Я устал жить в табачном дыму.

Артем Слепнёв

«Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам это делал тысячу раз» — писал Марк Твен. Я ощутил горечь этой иронии на себе, когда табакокурение превратилось для меня в настоящую угрозу. 
Пристрастился к сигаретам я ещё со студенчества, а разменяв 4-й десяток, твёрдо решил оставить эту привычку. Неловко стало курить при детях (которые подражают папе во всём), жена плохо переносит табачное амбре, но оказалось, что «невинная» привычка давно превратилась в зависимость.

Не один год я бился с тягой к табаку, но сила воли не выдерживала давления от желания подымить после обеда или с утра за чашкой кофе. Я мог около месяца воздерживаться (и уже праздновал победу), но алчущий никотина мозг придумывал причины, чтобы снова закурить и я подчинялся.

На консультации у специалиста мне объяснили, что стаж курильщика влияет на силу зависимости. Я был заядлым курильщиком более 10 лет: значит, мои шансы бросить самостоятельно ничтожно малы. 
Да я и сам заметил, что не только вхолостую теряю время, но усиливаю свою зависимость и моя самооценка падает.

Я бессистемно искал литературу на эту тему: начитавшись псевдонаучных брошюрок, оставил попытки избавиться от курения, поверив, что так будет лучше для организма. 
Но последствия злоупотребления неизбежно догнали меня: вот уже началась одышка при подъёме на свой этаж, утренний кашель и т.п. 
А когда один из знакомых умер от рака лёгких — во мне зародился страх, но тяга к сигаретам осталась. Психологически я был сломлен.

Начались бесконечные рейды по аптекам. Я перепробовал массу препаратов (где обещали быстрый и безболезненный эффект), но снова и снова терпел фиаско. 
Хотел было оставить всё как есть, пока не наткнулся на Smoke Out и начал дышать свободнее уже через пару недель.

Главное, в процессе избавления не появляется дискомфорт, нервы не напряжены и нет беспричинного раздражения.
Не сложно иметь препарат при себе и регулярно (ежечасно) принимать. 
Я не просто бросил курить, но появилось стойкое отвращение к табачному запаху. Я уверен, что больше никогда не открою новую пачку.